Produkty na dobry nastrój:

Bogate w kwasy omega-3: pozytywny wpływ na pracę mózgu, zmniejszają ilość markerów stanu zapalnego, chronią neurony przed nadmiernie nasilonymi reakcjami zapalnymi (tłuste ryby, olej rzepakowy, suplementy)

Bogate w probiotyki (żywność fermentowana) Bogate w prebiotyki (fasola, owies, banany, jagody, czosnek, cebula, szparagi, topinambur, por)

Produkty z niskim IG

Bogate w witaminy: A, C oraz witaminy z grupy B

• synteza serotoniny, budowa komórek nerwowych w mózgu, stymulacja rozwoju neuronów, synteza neuroprzekaźników odpowiedzialnych za regulacje nastroju

Bogate w żelazo Bogate w cynk Bogate w potas Bogate w selen