Dla Ciebie

Rezyliencja jest cechą, którą można i warto w sobie rozwijać. Dowiedz się, w jaki sposób można to robić. Zapraszamy do sięgania po nasze recepty na rezyliencje, czyli szybkie i konkretne wskazówki oraz gotowe ćwiczenia, które mają na celu wzmacniać u Ciebie umiejętności związanych z odpornością psychiczną, czyli rezyliencją.

Za pomocą zdjęć i grafik również możesz wzmacniać w sobie nawyki wspierające zdrowie psychiczne oraz budowanie rezyliencji. Przy ich pomocy, możesz się zatrzymać, sięgnąć po refleksję oraz przypomnieć sobie co jest ważne dla Twojej głowy. Za pomocą obrazu, chcemy przekazywać Ci w przyjemny sposób treści nakierowane na samoobserwacje, uważność w celu poprawy jakości życia.

Praktykuj uważność i buduj rezyliencje z nami. Dzięki tym praktykom zadbasz o swoje zdrowie psychiczne. W trakcie oglądania możesz się odprężyć i zrelaksować, odłączając się od swoich myśli. W dłuższej perspektywie i przy regularnym sięganiu po tego typu metody pomożesz sobie w budowaniu siły psychicznej. Wytrzymałość psychiczna potrzebna jest nam do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życia. Nie zawsze mamy możliwość przenieść się w spokojne miejsce. Zachęcamy wtedy do sięgania po nasze wideo.

Dźwięk ma znaczący wpływ na nasze funkcjonowanie psychiczne. Może wpływać na nas pozytywnie lub negatywnie. Przebywając większość czasu w mieście lub zamkniętych przestrzeniach możemy o tym zapominać. Dźwięki natury są kojące dla układu nerwowego. Odgłosy przyrody potrafią pomóc nam w redukcji stresu, zwiększeniu koncentracji, poprawie nastroju i jakości snu. Dlatego warto zadbać o to, aby czasami zabrać się na spacer do lasu, posłuchać szumu drzew lub strumienia, czy po prostu włączyć nagranie dźwięków natury i odpocząć w domu. Gorąco zachęcamy !