Model punktu wyboru według technik terapii ACT:

Każda trudna sytuacja ma swój punkt wyboru. Jest to swojego rodzaju rozdroże, na którym zaczynamy się oddalać lub przybliżać do tego, co chcemy osiągnąć. Punkt wyboru to miejsce, gdzie podejmujesz decyzję, w którą stronę idziesz dalej. Uważne zatrzymanie się w punkcie wyboru, pomaga nam celowo zwracać uwagę na różne aspekty sytuacji oraz podejmowanie działania prowadzące ku takiemu życiu, jakie cenimy. Czy potrafisz odnaleźć kluczowe punkty wyboru w codziennym życiu?

1. Jesteś w trudnej sytuacji
2. Wiedz, że masz co najmniej dwie ścieżki wyboru
3. Pierwsza prowadzi Cię do oddalenia tego, czego chcesz (złe nawyki)
4. Druga zbliża Cię do tego, czego chcesz
5. Kluczem jest uważność na PUNKT WYBORU.