Dobrowolność - pielęgnacja

• Obserwuj swoją niechęć do znoszenia danej chwili, do dokonania zmian, które są potrzebne
• Zaakceptuj, że w tej chwili tak jest
• Nastaw umysł w kierunku akceptacji, porzuć kontrolę wszystkiego, naprawiania każdej sytuacji, nadmiernego skupienia na swoim JA i swoich zachciankach
• Wypróbuj półuśmiech i otwartą postawę wobec innych
• Jeśli nadal jest Ci trudno, spróbuj zadać sobie pytanie: “Jakie jest zagrożenie?”